Fysiskt välmående

Fysisk hälsa

Sambandet mellan fysisk och psykisk hälsa är bevisat mycket starkt vilket gör att aktiv fysisk
träning inte bara främjar den fysiska hälsa men också främjar en god psykisk hälsa och
allmän ork. Speciellt i dessa tider, då vi redan i ett år levt konstant under restriktioner, blir
det viktigt att upprätthålla vanor. Speciellt sådana som gynnar ens psykiska och fysiska ork. I
ett mycket ovanligt och osäkert läge är det oerhört viktigt att upprätthålla rutiner och ta hand
om sig själv.

Men what about faktumet att gymmen har stängt/ har hårda krav och mindre utrymme? Ja,
det är sant, men sista slutligen är gymmet inte det enda stället man kan träna på. Förstås,
kanske det råder en liknande fråga om miljö och påverkan som för sådana som får skolarbete
gjort i skolan men inte hemma vid matbordet. Dock så är svaret i många fall till båda
frågorna vanor och rutin. Dessutom så börjar vädret (ja, alltså då förhoppningsvis) vid
skrivande stund likna vårväder. Oavsett, en liten promenad, en liten paus och frisk luft, är till
stor hjälp nu som då. Känns som detta har pangats ut allt för ofta det senaste året men tro det
eller ej, det är sant.

Matvanorna är också av stor betydelse, surprise surprise… Men observera det första ordet i
detta stycke, matvanor och inte diet. Dieter tycks nuförtiden vara allt kortsiktigare då man
vill tappa massor med vikt under en allt för kort tidsperiod. Själva tankesättet är fel. Målet är
ju ett långvarigt välmående, så undvik ”en avokado, en halv citron, 32 cigaretter och två
kaffen”- dieter. Ändra dina matvanor till sunda och hållbara, till sådan mat som är nyttig men
god och som faktiskt mättar en. Förstås, nog måste vi ju alla nu som då också stötta det lokala
och besöka en av Vasas snabbmatskedjor eller pizzerior. Det handlar om att hitta en
passande balans, och inget passar alla. Så pröva dig fram till det som passar dig bäst och först
och främst, gör dig lyckligast.

Var inte för hård på dig själv i början. Ingen börjar med att springa ett maraton. Gå ut och gå,
gör några pushups, börja lugnt. Stegvis blir man allt vanare och kan utmana sig själv. Inte
bara det, sedan när man fått in fysisk träning (vore det yoga eller powerlifting), så blir
träningen självklar. På detta sätt kan man utveckla träningen till något mer än bara svett och
andfåddhet, till en sorts fritid då man kan glömma bort allt annat som må störa en. Under
tiden kan man lyssna på en podd, lyssna på musik, meditera, och mycket mera.
Möjligheterna är närapå oändliga. Vi från HankSports hoppas vi kan vara till hjälp då det
kommer till er att upprätthålla en fysisk aktiv vardag!

Ha en trevlig fortsättning på välmåendeveckan!

Med vänliga hälsningar,
HankSports styrelse